Здесь лучшее средство — баня: она отлично очищает жировые ткани и выводит токсины через сальные потовые железы. Начинать лучше с сауны или хамама (турецкой бани). Женщинам перед этим стоит посетить гинеколога, потому что при некоторых видах гинекологических заболеваний баня противопоказана.

Сауна должна быть непременно с вентиляцией (для этого достаточно приоткрыть в парной дверь). Это нужно для того, чтобы не упасть в обморок от нехватки кислорода и недостаточной влажности. Не забудьте прихватить с собой эвкалиптовое масло и войлочную шапочку.

За 15-20 минут до парилки можно принять две таблетки панангина (соли калия) и съесть что-нибудь сладкое (углеводное). В парной можно пить грейпфрутовый сок и минеральную воду без газа. Перед посещением парной нельзя употреблять алкоголь и лекарства.

Итак. Установите в парилке температуру не выше 80°С. Окропите стены эвкалиптовым маслом, не попадая на камин. Или накапайте 10 капель этого же масла в 1/2 стакана кипятка и поставьте около камина. Примите теплый душ без мыла и тщательно вытритесь. Париться можно в три захода: один раз на первой полке — 6-8 минут, потом отдохнуть без душа 5-7 минут с фруктами. Второй раз на следующей полке — столько же, потом теплый душ с головой и отдых 10 минут. Третий раз — на той полке, на которой чувствуешь себя наиболее комфортно, — 8-10 минут, потом теплый душ с головой и прохладный 15-20 секунд.

Во время сеанса можно выпить 1/2 стакана грейпфрутового сока и стакан минеральной воды. (Грейпфрутовый и ананасовый соки, кстати, отличное средство от целлюлита).

Во время сеанса обязательно контролируйте свой пульс. Он не должен учащаться более чем на 15 ударов. Посещать баню можно не чаще одного раза в неделю.